Препоръки на Международната Диабетна Федерация за здравословно хранене при хора със ЗДТ2

  1. избор на вода, кафе или чай вместо плодови сокове, сода или други подсладени напитки
  2. консумация на поне три порции зеленчуци дневно, включително зелени листни зеленчуци
  3. консумация на до три порции свежи плодове дневно
  4. избор на ядки, парче суров плод или неподсладено мляко за междинна закуска
  5. ограничаване на консумацията на алкохол до максимум две стандартни питиета на ден
  6. избор на бяло месо без тлъстини, птиче месо или морска храна вместо червено месо или преработени месни продукти
  7. избор на фъстъчено масло вместо течен шоколад или конфитюр
  8. избор на пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз или пълнозърнеста  паста вместо бял хляб, бял ориз или паста от бяло брашно
  9. избор на ненаситени мазнини - зехтин, рапично, царевично или слънчогледово олио, вместо наситени мазнини - масло, животинска мас, кокосово или палмово масло